Какие наушники выбрать для подкастов и созвонов?

Двое записывают выпуск подкаста по видеосвязи. Чтобы не зависеть от качества соединения, каждый пишет свой микрофон у себя на компьютере, а потом отправляет файл монтажёру. Ведущий сидел в наушниках, гость слушал собеседника через динамики макбука. На монтаже выясняется, что в дорожке гостя, кроме самого гостя, живёт ещё и ведущий: тихий, чуть запоздавший, потому что его голос вылетел из динамиков и попал обратно в микрофон. Ведущий смеётся, и через долю секунды на соседней дорожке смеётся его призрак. Вырезать его аккуратно не выйдет, потому что он лежит прямо под словами гостя.

Ради этого наушники и нужны в подкасте и на созвонах, отсюда вытекает почти всё остальное. Надеваете вы их не для того, чтобы лучше слышать, а для того, чтобы микрофон слышал только вас.

Коротко

Для записи и долгих созвонов берите проводные наушники закрытого типа или внутриканальные с плотными амбушюрами и не выкручивайте громкость. Закрытые полноразмерные держат голос собеседника внутри чашек, а не разбрызгивают его по комнате прямо в микрофон. Провод избавляет от задержки и от той ловушки с качеством, в которую попадает классический Bluetooth. Открытые наушники хороши на монтаже, а на записи им не место.

Если вы только собираете комплект целиком (микрофон, стойку, интерфейс, программы) и наушники для вас пока лишь одна строчка в списке, вам сначала нужна статья о том, какое оборудование действительно нужно, чтобы начать подкаст. Здесь речь только о том, что надевается на уши, и о том, почему это важно.

Почему наушники для подкаста важнее, чем кажется

Микрофон не отличает ваш голос от чужого. Он ловит колебания воздуха, а динамик в сорока сантиметрах, из которого говорит соведущий, колеблет воздух ничуть не хуже вас. На созвоне в Zoom или Telegram это отчасти маскируется, потому что в программе звонка работает эхоподавление: она помнит, что сама только что проиграла через динамики, и пытается вычесть это из сигнала вашего микрофона. А теперь представьте, что каждый пишет свой голос отдельной программой, QuickTime или Audacity, запущенной рядом со звонком. Эта программа понятия не имеет, что играл звонок, вычитать нечего, и утечка оседает прямо в файле.

Без наушников ломаются три вещи:

• Эхо у собеседника. Если эхоподавление не справилось, человек на том конце слышит собственный голос с опозданием.
• Двойные голоса на монтаже. В записи на две дорожки каждая несёт слабую копию соседа. Стоит поднять громкость одной дорожки или повесить на неё компрессор, и призрак становится громче вместе с ней.
• Обрезанные фразы. Труднее всего эхоподавлению, когда говорят оба сразу, и именно тогда оно может проглотить начало чьей-то реплики.

Наушники убирают все три проблемы у самого источника, без всякой обработки, и обычно это самое дешёвое улучшение во всей звуковой цепочке. Если вы уже в наушниках, а микрофон всё равно ловит чужой голос, значит, звук протекает из самих наушников. Этот случай целиком разобран в статье о том, почему микрофон ловит звук из наушников: громкость, прилегание чашек, открытая конструкция и положение микрофона.

Открытые или закрытые, если рядом микрофон

Полноразмерные наушники бывают двух видов. У закрытых чашка глухая: динамик толкает звук к уху, а сзади сплошная стенка. У открытых за динамиком решётка, и звук уходит наружу так же свободно, как в ухо. Звукорежиссёры годами спорят, какие приятнее для музыки, а для записи голоса спор заканчивается быстро.

Открытые наушники на подкастере возвращают ровно ту беду, от которой наушники должны были спасти. Конденсаторный микрофон в 15 см ото рта стоит всего сантиметрах в двадцати от уха и честно запишет всё, что выпустит наружу открытая решётка, особенно когда соведущий громко рассмеётся.

Поэтому правило простое: на запись надевайте закрытые наушники, а открытые оставьте для монтажа, когда микрофон выключен. Если пара будет одна, а вы записываетесь, берите закрытые.

Когда открытые всё-таки допустимы

Честных исключений два. Сольная запись, во время которой в наушниках ничего не играет: раз нечему вытекать, нечего и ловить. И динамический микрофон, к которому вы говорите почти вплотную, при тихих наушниках: ваш голос доходит до капсюля намного громче любой утечки. Но стоит прибавить громкость, чтобы расслышать тихого гостя, и утечка возвращается.

Какие наушники выбрать для подкаста из тех, что продаются сейчас

Ниже закрытые модели, которые выпускаются много лет и продаются до сих пор, плюс одна открытая для сравнения. Характеристики взяты со страниц производителей, цены взяты из американских магазинов на октябрь 2026 года, у российских продавцов они будут другими.

Sony MDR-7506. Sony называет их профессиональными мониторными наушниками для студии и вещания, и на профессиональном сайте компании их по-прежнему продают. Кабель несъёмный, так что перетёртый провод означает ремонт, а не замену за пять минут. Наушники складываются, в комплекте штекер 3,5 мм и переходник на 6,3 мм. Если вы каждую неделю пишетесь за одним и тем же столом и хотите взять то, с чем точно не промахнётесь, берите эти.

Audio-Technica ATH-M50x. Закрытые, 38 Ом, 285 г без кабеля, а чашки поворачиваются на 90 градусов, чтобы слушать одним ухом. Это удобно, когда гость сидит с вами в одной комнате и одно ухо хочется оставить свободным. Кабели съёмные, в коробке их три. На основе этих же наушников выпускаются гарнитуры StreamSet с микрофоном на штанге, в версии со штекером 3,5 мм и XLR и в версии с USB. Это отдельный продукт для стримеров, и на него стоит посмотреть, если хочется одно устройство и для созвонов, и для эфиров.

beyerdynamic DT 770 PRO. Закрытые, сопротивление выбирается при покупке. На сайте beyerdynamic версия на 32 Ом помечена как вариант для мобильных устройств, 80 Ом как универсальная студийная, 250 Ом как версия для профессиональной техники. Кабель несъёмный. Для ноутбука надёжнее всего 32 или 80 Ом, а в каких случаях Mac справится и с 250 Ом, рассказано в следующем разделе.

Sennheiser HD 600. Эта модель в списке для контраста: открытые, 300 Ом. Хороши для долгого монтажа, когда микрофон выключен, и плохо годятся для записи по причине из таблицы выше.

То, что у вас уже есть. Проводные внутриканальные наушники с силиконовыми амбушюрами, плотно закрывающими слуховой проход, почти ничего не выпускают наружу. Поэтому для чистой дорожки нередко хватает недорогих проводных внутриканальных. Вкладыши, которые просто лежат в ухе и не запечатывают его, протекают сильнее. Прежде чем что-то покупать, проверьте свои: включите в них громкий ролик, запишите минуту с включённым микрофоном и послушайте, не просочилось ли что-нибудь в запись.

Сопротивление и разъём для наушников на Mac

От сопротивления зависит, сколько напряжения нужно, чтобы наушники зазвучали громко. Низкоомные легко раскачивает любой ноутбук, высокоомным нужно больше, и раньше это означало покупку отдельного усилителя.

На новых Mac ситуация другая. В справке Apple о высокоомных наушниках сказано, что разъём 3,5 мм на совместимых моделях определяет нагрузку и подстраивает выход: до 1,25 В RMS для наушников ниже 150 Ом и 3 В RMS для наушников от 150 Ом до 1 кОм. Совместимыми Apple называет MacBook Pro начиная с 2021 года, MacBook Air и Mac Studio с 2022 года, iMac, Mac mini и Mac Pro с 2023 года.

Сопротивление наушников -> где хватит громкости
от 32 до 80 Ом        -> любой Mac, выход на USB-микрофоне, телефон
от 150 Ом до 1 кОм    -> Mac из списка Apple выше (режим 3 В RMS)
от 250 до 300 Ом      -> на старых Mac и USB-микрофонах
                         не гарантировано: для них берите
                         версию на 32 или 80 Ом

Подвох в том, что подкастер часто подключает наушники вовсе не к Mac, а к гнезду на USB-микрофоне или аудиоинтерфейсе, чтобы слышать себя без задержки. Мощность у таких маленьких выходов очень разная, а в характеристиках редко пишут, как они справляются с 250 Ом. Если наушники будут висеть на USB-микрофоне, версия на 32 или 80 Ом снимает этот вопрос заранее.

Bluetooth, AirPods и задержка

Если на созвонах у вас в ушах AirPods, полезно точно понимать, что с ними происходит, когда через них пишут подкаст.

У классического Bluetooth два режима работы. Команда Microsoft, которая отвечает за звук в Windows, описывает их без обиняков: A2DP даёт качественное воспроизведение, но не умеет работать с микрофоном, а профиль громкой связи (Hands-Free Profile) микрофон задействует, но играет звук в моно и заметно беднее. Первые версии громкой связи передавали голос с частотой 8 кГц, в широкополосном режиме она вдвое выше. Как только любая программа открывает микрофон гарнитуры, вся гарнитура переходит в режим громкой связи. Поэтому музыка в AirPods и становится плоской в ту же секунду, когда начинается звонок в Telegram или Zoom.

Есть и вторая плата: задержка. В инженерном разборе компании Daily, которая делает API для видеосвязи, типичная задержка A2DP оценивается примерно от 100 до 150 мс. Чтобы слушать гостя, это терпимо. Чтобы слышать собственный голос во время речи, уже нет: он приходит в уши настолько поздно, что ощущается как короткое эхо, и легко начать говорить медленнее или сбиваться, сами не понимая почему.

Отсюда три вывода:

1. Не записывайте подкаст через микрофон AirPods, если есть любой другой. Bluetooth изначально ограничивает, сколько деталей может передать микрофон гарнитуры. Подробнее об этом в статье о том, почему микрофон AirPods плохо звучит на Mac.
2. Если без Bluetooth никак, используйте его только чтобы слушать. Выберите в программе звонка отдельный микрофон (Daily советует то же самое), и гарнитура останется в качественном режиме воспроизведения.
3. Не слушайте себя через Bluetooth. Собственный голос слушайте только в проводных наушниках.

Bluetooth LE Audio эту картину меняет: по описанию Microsoft, голос в нём идёт с частотой 32 кГц и в стерео даже при включённом микрофоне, а поддержку LE Audio компания объявила в Windows 11. Работает это, только если новый стандарт поддерживают и наушники, и компьютер, так что проверьте свои устройства, прежде чем на это рассчитывать. Какие гарнитуры есть сейчас, разобрано в статье о том, у какой Bluetooth-гарнитуры микрофон годится для созвонов.

Наушники для созвонов в Zoom и Telegram

Созвон и запись решают разные задачи. Программа звонка уже подавляет эхо, результат никто не монтирует, а сидеть на связи можно по четыре часа в день. Поэтому порядок приоритетов другой:

• Сначала удобство. Лёгкий вес, слабый прижим, амбушюры, в которых уши не варятся. Закрытые наушники, которые через час хочется снять, хуже вкладышей, про которые вы забываете.
• Потом прилегание. Даже при включённом эхоподавлении меньшая утечка означает, что программе меньше вычитать, а значит, реже обрезаются слова, когда говорят двое.
• Потом провод или отдельная USB-гарнитура. Почему, объяснено выше: задержка и качество.

Есть настройка, при которой наушники становятся обязательными. В Zoom на вкладке «Аудио» в разделе «Аудиопрофиль» есть «Оригинальный звук для музыкантов», а в нём музыкальный режим высокой точности (в английском интерфейсе High-fidelity music mode). Он отключает эхоподавление и всю обработку и поднимает качество кодека до 48 кГц. В справке Zoom прямо написано, что для этого режима нужны наушники, и отключать эхоподавление там советуют только тем, кто в наушниках. Если вы включаете этот режим, чтобы отдать голос без обработки, сначала наденьте наушники, иначе участники созвона услышат самих себя. Остальные настройки собраны в статье о том, как настроить звук в Zoom, чтобы голос звучал чисто.

На Mac во время звонка в приложениях, которые это поддерживают, в Пункте управления появляется параметр «Микрофон» с режимами «Изоляция голоса» и «Широкий спектр». Изоляция голоса приглушает фоновый шум, но наушники не заменяет: вычесть звук собственных динамиков и отфильтровать пылесос за стеной совсем не одно и то же.

Как слышать себя во время разговора

Слышать собственный голос в наушниках полезно по двум причинам: проще держать одно расстояние до микрофона и сразу замечать взрывные «п» и «б» и щелчки во рту. Весь вопрос в том, откуда этот сигнал приходит.

• Из гнезда для наушников на USB-микрофоне или аудиоинтерфейсе: звук идёт от преобразователя микрофона прямо в уши, не делая круг через компьютер. Производители обычно называют это мониторингом без задержки, и пользоваться стоит именно им.
• Из программы на Mac: звук проходит через компьютер и обратно, и появляется небольшая задержка. На проводных наушниках обычно терпимо, на Bluetooth нет.

Настройки для обоих путей, включая то, насколько громче или тише гостя ставить собственный голос, описаны в статье о том, как слышать себя в наушниках, пока говорите. А если вас волнует не запись, а то, как вас слышат на созвоне, ближе будет статья о том, как проверить микрофон и услышать то, что слышат другие.

Чего наушники не исправят

Наушники останавливают утечку, но ничего не делают с тем, что ловит сам микрофон: эхо комнаты, гул вентилятора ноутбука, тонкий встроенный микрофон, USB-микрофон с призвуком консервной банки. Можно купить хорошие закрытые наушники, получить чистую дорожку без призраков и всё равно обнаружить, что голос в ней звучит как голос на кухне.

За эту вторую проблему и берётся TunedMic. Это программа для Mac, которая добавляет в систему виртуальный микрофон с тем же названием, и Zoom, Google Meet, Teams, Telegram, Discord, OBS и другие приложения выбирают его как любой другой микрофон. Настройка занимает минуту: во время Sound Check вы читаете вслух короткий текст, а TunedMic делает больше 30 замеров вашего голоса, микрофона и комнаты и строит по ним девять профилей. Семейство Creator (Balanced, Broadcast, Crisp) рассчитано на подкасты, стримы и ролики, а Narrator на созвоны и уроки.

И здесь наушники пригождаются второй раз. В наушниках можно прямо на своём голосе переключаться между исходным микрофоном и настроенным звуком и слышать разницу, а не гадать по индикатору. TunedMic добавляет меньше десятой доли секунды задержки, на созвоне она растворяется в задержке самого соединения. Чтобы слышать себя во время дубля, по-прежнему подключайтесь к гнезду микрофона без задержки, а переключателем пользуйтесь, чтобы сравнить звук до записи.

Теперь ограничения. TunedMic работает на Mac с процессором Apple (M1 и новее) и macOS 14 или новее, версии для Windows нет, Mac на Intel не поддерживаются. Утечку из наушников программа не останавливает: если голос соведущего льётся из открытых наушников в ваш микрофон, лечится это закрытыми наушниками и меньшей громкостью. А у микрофона Bluetooth-гарнитуры TunedMic просто меньше деталей для работы, чем у проводного или USB-микрофона.

Проверка перед записью

1. Наушники: закрытые полноразмерные или плотные
   внутриканальные, на проводе
2. Громкость: минимальная, при которой слышен тихий гость,
   и ещё на шаг тише
3. Bluetooth: выключен для всего, в чём вы слушаете себя
4. Самоконтроль: через гнездо микрофона или интерфейса
5. Тест на утечку: включите в наушниках громкий ролик,
   запишите 30 секунд с включённым микрофоном, прослушайте
   на полной громкости
6. Программа звонка: эхоподавление включено, если только
   вы не в наушниках и не выключили его сознательно
7. Сопротивление: от 32 до 80 Ом, если наушники висят
   на USB-микрофоне

Пятый пункт проще всего пропустить, хотя только он точно скажет, протекают ли ваши наушники в микрофон на той громкости, на которой вы их на самом деле слушаете.

Что сделать прямо сейчас

Наденьте наушники, которые у вас уже есть, запустите запись, включите в них чью-нибудь речь на обычной для созвона громкости и полминуты говорите поверх. Если в записи слышен этот ролик, купите одну из закрытых моделей выше или убавьте громкость и проверьте снова. Если дорожка чистая, а голос всё равно тонкий или гулкий, посмотрите видео на главной странице TunedMic: оно на английском и идёт 38 секунд, а показывает, как за минуту чтения вслух микрофон подстраивается под ваш голос. Проверить это на своём микрофоне можно за бесплатный пробный период на 7 дней: он не требует ни карты, ни регистрации, а дальше лицензия стоит $19 один раз; возвратов нет.